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身体のむくみの原因と対処法は?

  2018 11 08
  ホルモンむくみ健康

皆さんこんにちは。

ABC整体グループ

ABC整体スタジオ本郷三丁目店の永井です

先日は、冷えによる「セルライト」のお話しや、

冷えによって起こるお身体の不調の話を書きました。

▼前記事はこちら 「冷えは女性の大敵!セルライト撃退に行ってきた。」

今回もそのお話の続きを書きたいと思います!!

 

冷えとむくみは表裏一体!?

 

冷え性やむくみ、どちらも女性に多いイメージですよね

どちらも一緒に症状が出る方が多いです。

その理由として、まず”むくみ”とはどういう状態かというと……

むくみとは、血液やリンパの流れが悪くことで、

細胞と細胞の間に水分と老廃物が溜まった状態

とくに女性は、更年期になるとむくみが出やすくなります

更年期は、女性ホルモンのバランスが乱れ、

血管の収縮や拡張をコントロールしている自律神経の乱れも起こります

すると血行が悪くなるため、むくみが起こりやすくなってしまうのです

また、筋力の低下によってリンパの流れも悪くなることも原因です

 

 

 

水分の入れ替えができる身体が理想!

水分が十分に排出されていない人は体に不要な水分がたまり、

むくみや冷えが起こりやすくなってしまいます

 

食べ過ぎもむくみや冷えの要因です。

食べ過ぎると消化のために血液が胃腸に集まってしまいます

血液の循環が悪くなる事で、老廃物が身体に溜まりやすい状態ができてしまうのです

 

常に新鮮な水を取り入れることができるよう

排出・吸収がスムーズにできる身体づくりをすることが必要です

 

 

むくみ対策は血液循環を良くすること!!

身体に老廃物が溜まる事で起こってしまう「むくみ」

老廃物が溜まる……なんて、聞いただけで恐ろしいですね!

そうならないためには、血液循環を良くすることで、余分なものを排出できる身体を作りましょう

血行をよくするためには、適度な運動や、身体を温める半身浴がおすすめです

更にこれからの寒い時期は必須となる「身体を温める食材」として、

根菜類・香味野菜などを積極的に食べることが大切です

お酒を飲みすぎたり、寝る前に塩分を摂りすぎないこと!

さらに睡眠不足そのものがむくみの原因にもなるので、

しっかりと良い睡眠をとることも心掛けたいですね

 

▼関連記事 「疲れが取れる睡眠の質!」

 

 

 

これからの時期、身体の冷えに要注意!

までいかがでしたでしょうか??

これから寒い日が増えてきますので、

特に身体の冷えには気をつけたいところです。

▼おすすめの入浴法!「熱すぎるお風呂に注意!最適温度は〇〇度」

 

ABC整体スタジオでは、

身体のゆがみを整え、硬くなった筋肉にアプローチすることで

血液循環を促進!冷えやむくみ解消につながります

 

ABC整体スタジオ 本郷三丁目店

 

TEL 03-6801-5757

アクセス
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住所
東京都文京区本郷4-1-1玉屋ビル2F

営業時間
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土曜/祝日  10:00~19:00 日曜定休

 

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