> ドロドロ血液をサラサラ血液に!

ドロドロ血液をサラサラ血液に!

  2018 11 30
  サラサラ血液ドロドロ血液本郷三丁目

こんにちは!
ABC 整体スタジオ本郷三丁目店の武笠です。
今回は血液についてお伝えしたいと思います。

 

施術をすると血液の流れが良くなります!
ただ、ドロドロの血液ですと
せっかくの効果が少なくなってしまいます。

 

ドロドロの血液って、どんな状態?

血液は、液体成分である血しょうが約60%で、
残りの40%は赤血球や白血球、
血小板といった固形成分からできています。

 

その血液が流れる人間の毛細血管の内径は、
約6~7μm(マイクロメートル)。
1μmは1,000分の1㎜ですから、
そんなに狭い通路を、直径約8μmの赤血球や
さらに大きい白血球が
身をよじりながら通り抜けていきます。

 

ところが、食生活が偏り、
血中のコレステロールや中性脂肪、
糖などが多くなり過ぎたり、
喫煙によるニコチンが血中に含まれていると、
血液はベタベタになり、
赤血球や白血球が自由に身をよじれなくなって、
狭い血管の手前でよどみ始めます。

 

これがいわゆるドロドロの血液と呼ばれる状態なのです。

食事で血液をサラサラに

血液をサラサラにする食品にも、
いろいろなタイプがあります。

1. ナットウキナーゼ

納豆のネバネバの正体である
ナットウキナーゼという酵素には、
血栓そのものを溶かす効果があります。

ただし、血栓を防ぐワーファリンという
薬を飲んでいる人は、
納豆にふくまれるビタミンKが薬の効果を
弱めてしまうので、注意して下さい。

2. クエン酸

 

お酢類や梅干しなどに
多くふくまれているクエン酸は、
疲労回復に役立つことで
知られていますが、
血小板が必要以上に集まるのを
防ぐ効用もあります。

 

飲みやすいもろみ酢などを
利用するのもいいでしょう。

3. DHAとEPA

 

魚、とくに青魚(イワシ、サバ、サンマなど)に
多く含まれているDHA(ドコサヘキサエン酸)や
EPA(エイコサペンタエン酸)を摂取しましょう。

 

DHAには、血管の弾力性を高めたり、
赤血球の柔軟性を向上させる効果があります。
EPAには血栓をつくりにくくして
血流をよくする効果があります。

 

DHAやEPAはクロマグロや
ミナミマグロのトロにも多く含まれていますが、
赤身にはあまり含まれていません。

 

また、戻り鰹には多く含まれていますが、
春獲れの初鰹にはあまり多くは含まれていません。

4. ポリフェノール類

 

赤ワインやブドウ、緑茶、ココアなどに
ふくまれているポリフェノール類には、
コレステロールの酸化を防ぐ働きがあります。

 

ただし、赤ワインの適量は
1日グラス2杯程度までです。
またブドウには果糖があるので、
食べすぎないこと。

 

ポリフェノールの一種である
カロチノイドにも、
強力な抗酸化作用があり、
動脈硬化の予防に役立ちます。

 

代表的なものに、ニンジンや
ブロッコリーに多いβカロテン、
トマトに多いリコペンがあります。

 

また、タマネギに多くふくまれる
ケルセチンというポリフェノールは、
脂質類の吸収をさまたげ、
体外へ排出する働きがあります。

5. アルギン酸

 

アルギン酸は、
コンブやワカメなどのぬめりの正体でもある
食物繊維です。
コレステロールの吸収をさまたげ、
体外へ排出する働きがあります。

6. ビタミンEとC

 

ビタミン類の中では、抗酸化作用が強く、
動脈硬化の予防に必要とされるのは、
ビタミンEとCです。

 

ビタミンEはそれ自体が酸化されやすいので、
Cと一緒にとると効果的です。
ビタミンEはカボチャ、アスパラガス、
シュンギク、ニラ、サケ、サバ、ナッツ類、
キウイフルーツなどに。

 

また、ビタミンCはイチゴ、レモン、
オレンジ、キウイフルーツなどの果物類のほか、
サツマイモ、ピーマン、コマツナなどにも
多くふくまれています。

 

血液をサラサラにする食品に、
魚をのぞくと動物性脂肪が多い食品は
ほとんどありません。

 

もちろん肉類などは
重要なタンパク源ですが、
食べすぎないこと、
毎日続けて食べないことなどを
心がけましょう。

 

反対に、血液をサラサラにする食品にも
いろいろなものがあるので、
ひとつに限定せず、多くの種類を

バランスよくとることが大切です!

このような食品を摂って
施術の効果を上げると
今お悩みの箇所の改善が早くなります!
是非、参考にしてみて下さい!

 

 

ABC整体スタジオ 本郷三丁目店

TEL 03-6801-5757

アクセス
・都営大江戸線 本郷三丁目駅 4番出口 徒歩1分
・東京メトロ丸の内線 本郷三丁目駅 徒歩2分

住所
東京都文京区本郷4-1-1玉屋ビル2F

営業時間
平日     11:00~14:00/16:00~21:00
土曜/祝日  10:00~19:00 日曜定休

 

ブログ一覧へ   

ABC整体グループは全国各地に展開中!
お近くの整体院へ是非いらしてください。

  東京整体院の紹介

池袋院
新宿院
ひばりヶ丘院
銀座院
本郷三丁目院

  新潟整体院の紹介

新潟院

  大阪整体院の紹介

大阪院

  千葉整体院の紹介

本八幡院
柏市

  兵庫整体院の紹介

尼崎市

  埼玉整体院の紹介

北足立郡