> 冷えは万病のもと 血流upで対策!

冷えは万病のもと 血流upで対策!

  2018 11 01
  対策

こんにちは!

 

ABC整体グループ

ここらぼ整体院

新宿院の河村です。

 

多くの方が冷えのお悩みをもっていると

思いますので、今日は冷えの原因と

対策について書いてみたいと思います。

冷えの原因とは?

最近では、夏でも身体が冷えて困っていると

お悩みの方が多いです。

腰痛や肩こりの方でもお話を聞いていると

冷えの悩みをよく聞きます。

 

すでに、秋になりましたが、夏でも

身体が冷えてしまうこともります。

 

夏の冷えの理由は?

冷えの原因は、飲食物だったりもします。

とくに今年の夏は暑かったですね。

ついつい、冷たい飲み物を飲んでしまっては

いないでしょうか。

まぁ、飲んでしまいますよね。

 

ただ、食べ物含めて、冷えた物ばかり

摂取しているとどんどんと身体は冷えてしまいます。

夏場でも、体温以上の物を摂ると冷えを防ぐ簡単な

対策となります。

来夏はぜひ試してみて下さい。

 

あとは、湯船につからず、シャワーですませて

しまうのも、血行が悪くなり、新陳代謝が下がり

体温が下がってしまうケースもあります。

夏でも湯船につかり、全身の血行をよくして

あげてくださいね。

 

筋肉も冷えには重要な役目あり!

 

これは夏に限らず、ダイエットをする方は

多いと思います。

綺麗でいたいですものね。

ですが、運動をしないで体重を落としてしまうと、

筋肉量が減ってしまいます。

そうすることで、冷えに悩まされてしまうんです。

それは何故かというと、1日のエネルギー消費のうち、

基礎代謝が6~7割を占めていると言われています。

 

そして、身体のパーツで言うと、筋肉は約38%と

かなりの量を占めています。

この筋肉をダイエットで減らしてしまうと、

代謝がガクンと落ちてしまい、慢性的な冷えに

直結してしまいます。

せっかく痩せたと思っても冷えに悩まされては

元も子もありませんよね。

 

さらに、全身に送る血液や熱が行きわたらなくなると、

自律神経まで乱れてしまいます。

自律神経まで乱れてしまうと、その他多くの不定愁訴を

引き起こしてしまいますので怖いですよね。

 

また、室内と屋外の温度差があると、血管が収縮したり

拡張したりしてしまいます。

 

食べ過ぎも冷えに?

 

実は、食べ過ぎも冷えの原因となりえます。

たくさん食べると、消化のためにたくさんの

血液が胃腸に集まります。

そうすることで、身体の他の部位に送る血液が

減ってしまい、熱を産生することが出来なく

なってしまいます。

 

日常の冷え対策

 

やはり、冷えに対して有効なのは適度な運動です。

20分ほどの散歩やストレッチなど、冷え対策だけ

でなく、健康にも良いです。

 

しっかりと睡眠をとることも冷えには有効です。

 

身体を締め付けるような服飾品も血の流れを

滞らせてしまう原因となりえます。

入浴でしっかりと身体を温めて、血行を促進

すると冷えにも良い睡眠にもつながります。

 

さらには、食材にも気を付けるとよいかもしれません。

 

身体を温める食材

野菜類、肉・魚、香辛料、豆など

 

身体を冷やす食材

野菜、果物、コーヒー、牛乳など

地下に向かって成長する根菜のほとんどは、

体を温める食品です。

トマトや柿などの例外はありますが、

赤や黒など色の濃い食べ物の多くは

体を温める食品です。

 

冷えは万病のもと

 

昔から冷えは万病のもとと言われています。

身体が冷えると血流が悪く、ドロドロになります。

せっかく食べた栄養も呼吸して得た酸素も

全身にしっかり運ぶことが出来なくなってしまいます。

また、老廃物も排出されなくなり、身体にどんどん

溜まってしまいます。

さらに、身体が冷えると免疫力も下がってしまい、

体温1℃下がると、免疫力は30%以上下がって

しまうともいわれています。

しっかりと、体温あげて免疫力高い状態で

日々過ごせるようにして頂けたらと思います。

 

当院では、身体の歪みを調整することにより

血流が改善され、冷えにも有効となっています。

もし、冷えでお悩みの方がいましたら、

我慢せず、ぜひ、当院にご相談ください。

——————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————-
新宿駅南口より徒歩5分

ここらぼ整体院新宿院

東京都新宿区西新宿1-18-6
須田ビル5F

050-2018-0668

——————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————-

ブログ一覧へ   

ABC整体グループは全国各地に展開中!
お近くの整体院へ是非いらしてください。

  東京整体院の紹介

池袋院
新宿院
ひばりヶ丘院
銀座院
本郷三丁目院

  新潟整体院の紹介

新潟院

  大阪整体院の紹介

大阪院

  千葉整体院の紹介

本八幡院
柏市

  兵庫整体院の紹介

尼崎市

  埼玉整体院の紹介

北足立郡