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「寝違え」のお話!

  2018 12 09
  寝起きの痛み寝違え対策悪化改善

こんにちは!

ここらぼ整体 銀座院の川合です。

 

突然ですが、

皆さんは寝違えたことはありますか?

 

朝起きたら首が動かない…

動かすと激痛が…

 

なんて経験が誰しもあるんじゃないでしょうか。

痛みで1日気分が落ち込みますよね。

 

本日はそんな「寝違え」についてお話しします!

 

「寝違え」とは?

そもそも寝違えとは

寝ている間に首に無理な負担がかかり、

筋肉や靭帯が炎症を起こしている状態です。

 

急性疼痛性頸部拘縮

という診断名もあります。

 

長時間無理な体制で

寝てしまったことが原因です。

 

疲れが溜まっていて…

ついつい飲みすぎて…

 

そんな時は無理な体制で

寝てしまいがちですね。

 

それでは、

寝違えてしまった時はどうすればよいのでしょうか。

 

寝違えた時の対処法は?

先にもお伝えした通り、

寝違えは患部が炎症をおこしています。

 

痛みを感じる方向には動かさない方が良いでしょう。

ストレッチや、患部を直接マッサージすることは逆効果に

場合がありますのでやらない方が無難です。

 

炎症を抑える成分の入った冷湿布などは有効ですので

応急処置としてはおすすめです。

 

整体院でできる事

当院でも寝違えで首が痛い

という相談をよく受けます。

 

やはりこういった場合も

首は殆んど触りません。

 

首の筋肉に連動している筋肉を

緩めていくことで首にかかっている

負担を軽減させていきます。

 

これで楽になる方が多いんです!

 

また、痛みや首が動かせなかった事で

全身が緊張して強張っている方が殆んどです。

 

そういった緊張を緩めてあげる事で

血液循環が良くなり、回復力が高まります。

その状態で寝ることで、

炎症が治まりやすくなるんです!

 

本日は誰もが経験のある、

寝違えについてお話しました!

 

ここらぼ整体 銀座院は

1人1人の体に合わせた施術ができるよう毎日勉強をし続け研鑽し続けています。

だからあなたも、

もしどこに行っても良くならない・・・

整体院に行くのはなんとなく怖い

そうやって諦めているのであれば

ここらぼ整体 銀座院に一度ご相談していただけると嬉しいです。

きっとあなたのお力になれると思います。

身体のお悩みを根本から改善する整体院
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